Co je dobré vědět

DOPORUČENÍ PŘED A PO MASÁŽI

PŘED MASÁŽÍ

  • Přibližně hodinu před masáží nejezte, případně jen něco lehkého.
  • Nepijte alkohol ani neužívejte jiné omamné látky.
  • Pokud je to možné, osprchujte se (kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním oleji).
  • Seznamte se s kontraindikacemi.
  • Máte-li podezření, že na Vás „něco leze“, masáž odložte (masáž zvyšuje prokrvení a i počínající onemocnění Vám velice rychle rozežene po celém těle)
  • Na masáž  nechoďte ani v případě, že máte jakýkoliv akutní zánět.
  • Při vážných zdravotních obtížích je třeba neprodleně vyhledat odborné lékařské ošetření a masáž odložit!
  • V případě nejasností o vhodnosti masáže je třeba poradit se předem s lékařem!

PO MASÁŽI

  • Zůstaňte v klidu ležet ještě alespoň 5 minut a teprve potom pomalu vstaňte.
  • Po zbytek dne pijte hodně tekutin (nejlépe vodu), aby se odplavily toxiny z těla a tím se organismus pročistil.
  • Buďte teple oblečeni, aby nedošlo k prochladnutí uvolněných svalů.
  • Po masáži s použitím oleje není třeba se sprchovat, olej se do kůže vstřebá, nezanechá mastný film a nadále budou účinkovat prospěšné látky v něm obsažené.
  • Relaxujte a vyhněte se jakýmkoliv fyzicky náročným činnostem.
  • Další den se můžete cítit na krátkou dobu unaveni a mohou Vás bolet svaly (nelekejte se, je to přirozená reakce svalů – uvolňuje se kyselina mléčná a zanedlouho Vám bude mnohem lépe).

Pozor na KONTRAINDIKACE !!!

V případě že se chystáte na masáž, doporučuji se u každé masáže informovat o možných kontraindikacích, tzn. o případech, kdy masáž není vhodná nebo se neprovádí. 

JAK ČASTO SI DOPŘÁVAT MASÁŽ

Obecné doporučení je chodit na masáže ze začátku častěji, alespoň 2-3x po týdnu a poté prodloužit interval jednou za 2-6 týdnů.

Frekvence masáží tedy záleží na každém z Vás, dle Vašich potřeb a uvážení. Pravidelné masáže mají na celý organismus velmi pozitivní vliv.  Každý by si měl najít tu svou optimální dobu, která by mu plně vyhovovala.

Doporučení při TEJPOVÁNÍ

 

Pár zásad a doporučení ve zkratce:

  • Tejp je prodyšný, 100% bavlněný, hypoalergenní
  • Před tejpováním musí být pokožka čistá , suchá, neopocená a dokonale odmaštěná.
  • Nikdy nelepíme přes ochlupení ani vlasovou část, je nutné předem oholit.
  • S dokonale přilnutým tejpem je možné se koupat, sprchovat, plavat i saunovat, pro vysušení lehce poklepeme ručníkem, tejp je možné vyfenovat.
  • Tejp necháváme co nejdéle, nejlépe alespoň týden i více a klient je seznámen, jak si odlepující tejp opravit.
  • Tejp nikdy rychle nestrháváme, ale pomalu odstraňujeme opatrně rolováním, nebo  pomocí odstraňovače tejpů, případně použijeme teplý olej.
  • S tejpem je možné sportovat a nedochází k žádnému omezení v pohybu. Nedoporučuje se však opalování na slunci.

Jak se chovat k nalepenému tejpu a jak o něj pečovat (Akademie tejpování )

💠 Jak dlouho mít kineziotape na těle?

Co nejdéle!!! Co vydrží!!! Stále pracuje!!!

Kineziotape můžete nosit od pár dnů až po několik týdnů, v závislosti na vašich aktivitách, citlivosti kůže a důvodu nalepení. Pásky jsou navrženy tak, aby byly prodyšné a voděodolné, což umožňuje jejich dlouhodobé nošení bez nepohodlí.

💠 Co dělat, když se kineziotape namočí? Jak vysušit mokrý tejp.

Pokud se namočí, například při sprchování nebo plavání, není to problém. Pásky jsou voděodolné a měly by na těle zůstat i po namočení.
Po sprchování nebo plavání jej jemně přítlakem vysušte pomocí ručníku. Nedrhněte!

💠 Jak dál vysušit mokrý tape?
Nejlepší způsob, je nechat jej uschnout na vzduchu. Pokud studí nebo potřebujete urychlit sušení, můžete jej jemně ofénovat nebo se zabalit do suchého trička, županu, ručníku a nechat vlhkost vsáknout do textilu. Nebo se i opřít o hřející topení…

💠 Co dělat, když se kineziotape začne odlepovat?
Pokud se okraje kineziotapu začnou odlepovat, můžete je jemně přitlačit zpět na místo a přelepit tzv. „přelepkami“, které od terapeuta dostanete nebo postačí i obyčejná leukoplast. Pokud se páska odlepuje výrazněji, opatrně odlepenou část odstřihněte, aby se zabránilo dalšímu odlepování. Konec u odstřižení opět přelepte, ať se zabrání dalšímu odlepení.
V případě, že se páska odlepuje příliš, je již „neopravitelná“ je lepší ji odstranit a aplikovat novou.

 💠 Jak správně odstranit kineziotape?
Hlavně pomalu a opatrně! Díky tomu minimalizujete podráždění kůže. Začněte od jednoho rohu a pomalu pásku stáhněte. Pokud cítíte nepříjemné tahání, „namočte se do vany“ nebo můžete použít olej (stolní, dětský…) a tejp promastit.

 Další tipy pro péči o kineziotape:

💠 Vyhněte se nadměrnému tření nebo škrábání pásky.

💠 Při sportovních aktivitách nebo fyzické práci používejte oblečení, které minimalizuje tření pásky.

💠 Svědění kolem tejpu a pod tejpem bývá. Může jej zvýšit horké počasí. Zkuste vydržet! Je to jako se štípnutím, lehce poškrabat a svědí ještě více… Je to hodně o pocitu. Pokud byste měli mít alergii na tejp, projevila by se hned pár chvil po nalepení.